Будь собой! Будь счастлива!: Тренинг Стань уверенней!

Тренинг Стань уверенней!

АВТОРСКИЙ ТРЕНИНГ ПРАКТИКУЮЩЕГО ПСИХОЛОГА

Стань уверенней!

Повысь свою самооценку!

Если вы уже любите и принимаете себя такой, какая вы есть- эта страничка не для вас!

Вы можете не читать дальше, если уверены, что вам нечего менять ни в себе, ни в своей жизни!

Но если вам всё надоело...

Если вы постоянно обижаетесь
Если вы давно забыли о чем мечтали
Если вы то и дело сравниваете себя с другими и это сравнение не в вашу пользу
Если вы чаще всего считаете себя недостойными: больших побед и достижений, большой любви, больших денег, идеальных детей
Если стресс -это постоянный спутник вашей жизни
Если вы хотите изменить свою жизнь, но не знаете с чего начать
Или просто запутались в жизни, в себе, в отношениях....

НАШ ТРЕНИНГ ТО, ЧТО ВАМ НУЖНО!

Конечно, вы можете и дальше ничего не делать. Оставить всё, как есть и довольствоваться малым!

Или довериться нам и научиться жить в ладу с самим собой!

Позволить себе стать уникальной, единственной в своем роде,любимой и счастливой!

Чему вы научитесь на тренинге:

Перестанете обвинять себя во всех смертных грехах

Перестанете обвинять других
Научитесь принимать себя,такой какая вы есть
Научитесь освобождаться от негативного влияния окружающих
Повысите свою самооценку
Научитесь ценить каждый момент своей жизни
Перестанете угождать всем и каждому
Научитесь избавляться от обид и чувства вины
Проработаете свои негативные установки, мешающие жить полной жизнью.

Как проходит тренинг:

В течении 3-х недель ( кроме сб. и вс) Вы будете ежедневно получать и выполнять задания. А затем отправлять отчеты мне на почту. Каждый отчет я буду анализировать и присылать свои комментарии в ответ. Каждый день я буду Вам и помогать, направлять и подсказывать.
Тренинг проходит индивидуально!

Сколько стоит тренинг:

Стоимость 3-х недельного тренинга составляет 5000 рублей.

Все, что вам нужно для участия- электронная почта и большое желание измениться! Не оставайся в стороне, присоединяйся.

Если Вы уже

готовы менять свою жизнь,
и Вы уже участвовали в наших тренингах и уверенны в их эффективности
и Вам нравится наш стиль работы и Вы доверяете нам

РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ, ОПЛАЧИВАЙТЕ

МЕНЯЙТЕ СВОЮ ЖИЗНЬ К ЛУЧШЕМУ!

121 комментарий:

Unknown21 сентября 2015 г. в 17:34
#ТвояЖизньВПорядке - отчет №1

1. Ответить не могу, так как характер отношений с родителями периодически менялся на протяжении жизни. Сейчас с мамой, можно сказать, отношения хорошие, но в большинстве своем основанные на чувстве долга. Папа уже умер.

2. В детстве - довольны.

3. Да! До сих пор верю, что в День рождения должно происходить волшебство :)

4. В разных ситуациях по-разному. Когда 80/20, а когда и 20/80. Но при любом раскладе (и не только по отношению к себе) стараюсь придерживаться мнения: "Раз поступок совершен - значит, так тому и быть. Лучше не искать виноватых, а искать возможность исправить то, что можно еще исправить в конкретно сложившейся ситуации".

5. Когда люди чересчур лезут не в свое дело, навязывают себя и собственное мнение; алкогольная и наркотическая зависимость; лень; сознательное исповедование жизненной глупости, чтоб не нести ответственность за свою же жизнь; бесцеремонность, невоспитанность; подлость, двуличие.

6. Себя я прощаю вроде бы достаточно легко, но если вспоминаю некоторые поступки, то бывает очень стыдно, и стараюсь быстренько думать о чем-то другом.

(продолжение ниже)
ОтветитьУдалить
Ответы
Unknown21 сентября 2015 г. в 23:03
Лера, добрый вечер! Задание получила перед тем, как убегать из дому. Но успела прочесть и подумать о вопросах.
1. Отношения с родителями. С мамой - нейтральные, с отцом - никаких ( он ушел из семьи очень давно)
2. Про отца я писала выше. А мама дома частенько меня поругивала, а на людях - хвалила и хвасталась мной.
3. Про ДР. В детстве и подростковом периоде не очень любила свой ДР, т.к. у нас в семье дни рождений были с разницей в пару дней и всегда их отмечали вместе и папин, и мамин, и мой. Поэтому когда я выросла, то отмечать старалась отдельно от всех. У меня и с дочерью разница в днях рождениях всего три дня. Но у нее всегда был и есть только ее День.
Сейчас я люблю свой день рождения. Стараюсь его отмечать. Пусть даже чашкой чая и и кусочком пирога в кругу семьи.
4. Я чаще себя скорее корю, чем ругаю. На данном этапе соотношение скорее 50х50. Гораздо меньше себя ругать стала. Больше хвалить. Сказывается общее с тобой , Лера.
5. В людях не приемлю хамство, панибратство, необязательность. Не люблю праздных вопросов и когда лезут с ними в личную жизнь. Особенно малознакомые люди.
6. Наверное, достаточно легко себя прощаю. Но есть пара моментов в жизни, которые саднят до сих пор.
7. С прощением других пока еще не так просто. Слишком долго память держит обиды.
8. В последнее время перед сном стали преобладать мечты, новые планы и идеи, анализ прошедших за день событий. Меньше стала зацикливаться над обидами, "переживать" неприятные моменты.
9. С тратами на себя пока еще не просто. Финансово сейчас тяжеловато, но стараюсь баловать себя хотя бы какой-то доступной мелочью. Зато активно на данном этапе выделяю время для себя и своих интересов. Что меня очень радует и вдохновляет. Хотелось бы больше. Думаю, что такая адаптация в отношении к самой себе будет проходить активно и качественно.
10. Раньше я очень зависела от мнения близких, родных. Частенько "оглядывалась" на них, на их чувства. Сейчас этого оглядывания гораздо меньше. Стараюсь больше прислушиваться к себе, к своим желаниям.
Лера, за этими вроде бы простыми вопросами столько разных воспоминаний и эмоций.
Негатива не много, больше светлой грусти , пожалуй.
Пока написала отчет здесь. Для скорости выполнения задания. Ольга -JesOla (ЛиРу)

ОтветитьУдалить
Ответы
Unknown22 сентября 2015 г. в 05:47
А репост на лиру считается? Аhttp://www.liveinternet.ru/users/daily_notes_lovely_ugly/post372394975//
ОтветитьУдалить
Ответы
Unknown22 сентября 2015 г. в 06:00
П.С. А вот и ссылка на первый отчет. http://www.liveinternet.ru/users/daily_notes_lovely_ugly/post372394827/ Я сделала его публично дочтупным, надеюсь все сработает :)
У меня возник вопрос, дело в том, что я живу в США, т.е. из-за разницы во времени, я не уверена, что мои отчеты своевременны, может ли это стать проблемой?
Спасибо!
ОтветитьУдалить
Ответы
Анонимный22 сентября 2015 г. в 08:54
#ТвояЖизньВПорядке . Домашнее задание :
1. Взаимозависимость.
2. 5 из 5. Я была прилежным и послушным ребенком. Отличные успехи в учебе, помощь в домашних делах. По характеру спокойная и самостоятельная. Воспитанием занималась в основном мама, я не думаю что у нее были проблемы со мной в детском возрасте.
3. Нет. И еще не люблю Новый Год.
4.60% критики и 40% похвалы. Но это средняя статистика, все зависит от ситуации и обстоятельств.
5.Зависть, алчность,невежество.
6.Прощаю с себя с трудностью, даже простив и забыв, я иной раз не перестаю корить себя за ту или иную ошибку или проступок.
7.Других людей мне простить еще сложнее. Яв какой то мере злопамятна. Даже если я и прощу человека, но я никогда не забуду того, что он мне сделал.
8.Мечтаю или планирую.
9.Деньги трачу на себя с удовольствием, люблю себя баловать и стараюсь себе ни в чем не отказывать. Таким образом, я наверное пытаюсь заполнить эмоциональную брешь в себе.
Время стараюсь всегда запланировать заранее. Раньше больше уделяла семье, но в последнее время большую часть свободного времени посвящаю себе и своим личным делам.
Больше сил трачу на какие либо домашние дела и работу, нежели на себя.
10. В последнее время реже , чем раньше. Или же я выслушаю мнение, но поступлю по своему. Но в любом случае,все зависит от ситуации.
ОтветитьУдалить
Ответы
Ольга22 сентября 2015 г. в 14:31
я, пожалуй тогда тоже сюда кину ссылку на репост... http://ok.ru/profile/275357082/statuses/64306518846362
ОтветитьУдалить
Ответы
nadin_an22 сентября 2015 г. в 17:32
Этот комментарий был удален автором.
ОтветитьУдалить
Ответы
Unknown23 сентября 2015 г. в 10:44
#ТвояЖизньВПорядке - 1 день тренинга
1. Во время тренинга я хочу научиться не сомневаться в своей правоте в отношении некоторых своих поступков и жизненных установок. Вернее сказать, я и так уверена в том, что я думаю и исповедую (не только касается религии), но мне в глубине души немного стыдно за это, если оно не совпадает с мнением окружающих, а если они при этом еще и выскажутся на этот счет, типа того, что это за бред, да зачем оно мне надо или начнут высмеивать это, то я иногда могу и струсить - сказать что-то совсем другое, обратное тому, что я думаю на самом деле. Видимо, это происходит потому, что я человек более мягкий, да и воспитывали меня так, чтобы всем со мной хорошо было, да и мама у меня любительница всем угождать (а жила я с ней долго, так что видела в большинстве своем такой пример общения с людьми), вот и происходит подавление меня, когда я сталкиваюсь с более напористым мнением, так как автоматически начинаю считать, что оно более авторитетное. Вот такая вот гора всего-всего получилась, а на деле - я сильно не уверенный в себе человек. По сути я стала меняться только лишь 1,5 года назад, когда мы с мужем наконец стали жить отдельно. Но опыта уверенности в себе - ноль, поэтому иногда я могу и перегнуть палку, иногда получается отстоять у самой же себя свое собственное мнение, и тогда очень легко-легко жить становится. Вот этому и хочу научиться - уверенности, стабилизации, цельности.
Как смогу понять - думаю, что не сразу же по окончанию тренинга я смогу сказать: "Вау! Я круто уверена в себе!" Такие осознания, связанные с личной трансформацией не приходят в одночасье, нужно время, чтобы они заполнили сознание целиком, тогда оно и сработает. И я считаю, что это более глобальное проникновение каких-либо вещей, так как ты понимаешь, что это УЖЕ у тебя получается, а не то, что ты сможешь когда-то это применить.
2. Не довожу начатое до конца (очень много долгостоев - и рукоделие, и начинания). Иногда могу долго не наводить порядок (в том числе и с собой). Трачу много времени на всякую ерунду (в том числе и на праздные разговоры типа "10 раз одно и то же", вернее я понимаю их бесполезность и паразитизм, но не могу отказать человеку). Бывает, что у меня просыпается алчность и зависть к материальным благам других людей (хотя обычно я спокойно отношусь к таким вещам). Но тут же бывает, что я не могу сказать, за сколько я купила сапоги своей приятельнице, так как у нее муж как раз ровно на две пары таких сапог и зарабатывает, а мне не хочется ее оскорбить этим. Чаще я говорю людям то, что они хотят услышать, а не то, что я думаю на самом деле. Иногда мне становится мучительно невыносимо от того, что мне кажется, что я впустую проживаю свою жизнь. Я безумно ревнива. Легко отвлекаюсь. Вспыльчива, могу и поскандалить. --- все, больше не могу, ничего пока не приходит в голову, прям ступор какой-то ---
В скобках добавлю свои комментарии
"5. Когда люди чересчур лезут не в свое дело, навязывают себя и собственное мнение (сама так не делаю, потому что испытываю ЭТО все на себе, и иногда мне даже пеняют, что я чересчур мало интересуюсь другими); алкогольная (чуть не попала, а то, что было сделано в этом периоде жизни очень хочется стереть из памяти, так как чуть было не начала деградировать) и наркотическая зависимость; лень; сознательное исповедование жизненной глупости, чтоб не нести ответственность за свою же жизнь (из этого состояния я тоже еле-еле выбралась, чуть не опустившись совсем); бесцеремонность (не знаю почему, но у меня такая подруга, которая, кстати, всегда подчеркивает мою воспитанность и, по ее словам,чрезмерную тактичность, невоспитанность; подлость, двуличие (я считаю себя таковой, когда говорю, а думаю другое, лишь бы не перечить людям и не слышать от них критику своих действий и взглядов)."
ОтветитьУдалить
Ответы
Unknown23 сентября 2015 г. в 13:27
#ТвояЖизньВПорядке - 1 день тренинга (продолжение) - видимо, очень хорошо, что сорвалась предыдущая публикация, так как выплеснув эмоции, я более беспристрастно могу ответить на следующий вопрос:
3. В целом, моя жизнь меня вполне устраивает. Бывают моменты, когда получить желаемое очень трудно или невозможно при данных конкретных обстоятельствах, но всегда есть что-то, что не позволяет отчаяться, что дает возможность опереться и идти дальше (помню, у нас был момент в жизни, когда с деньгами было ... ну их просто не было, даже для работы на бензин занимали, из продуктов - бакалейные запасы, а хлеб я научилась печь сама, да такой, что и сейчас очень редко покупаем магазинный, вот и мы тогда говорили друг другу, что сейчас нет денег, но есть мы друг у друга, у нас есть в чем ходить, есть крыша над головой, зато, когда этот период закончится, какие мы станем выносливые, и сейчас муж иногда подшучивает, что, если бы не те времена, так бы и жевали безвкусный магазинный хлеб). Сама я занимаюсь таро и астрологией, но не с точки зрения"что было-что будет", а "почему это произошло?" (что бы не повторять таких же ошибок в будущем) и "что Я могу сделать для получения желаемого?", так как наша жизнь не фатальна; безусловно, у каждого из нас есть некоторый сценарий, который нам дали при рождении (натальная карта, арканы), но мы всегда будем главными актерами, и только от нас будет зависеть, будем ли мы плясать под дудку режиссера, или же он будет переписывать сценарий под нас. Ну и, разумеется, никто не отменял закон воздаяния: наша жизнь сегодня - это зеркало того, что мы делали вчера, хочешь хорошее завтра - делай/думай хорошее сегодня. Поэтому, я стараюсь не роптать, если что-то мне не нравится в жизни, а искать причину происходящего, прежде всего, в себе - а что такого сделала я, чтобы изменить эту ситуацию, чтобы было по-другому?!
Разумеется, что раньше я была глубоко обижена на жизнь и считала, что заслуживаю всего самого-самого просто так. Потом в мою жизнь пришли сначала таро, потом астрология с их вековой мудростью, я стала потихоньку меняться, а потом поняла, что и жизнь моя тоже становится легче, светлее. Возможно, это прозвучит пафосно, но в каких-то вещах я, действительно, сделала себя сама из такого ничтожества, что и вспоминать не хочется.
Да, видимо, воспоминания о прошлой себе не устраивают меня.

4. Оптимизм; хорошая хозяйка; любящая (и любимая) заботливая жена; ответственная; образованная; воспитанная; хороший друг; интересный собеседник; по мере своего здоровья стараюсь заниматься спортом; имею хобби, да и в целом увлекаюсь многими вещами; стараюсь не закисать и не вариться в собственном соку, а развиваться; очень вкусно готовлю; люблю детей; веселая; стараюсь радоваться даже незначительным мелочам; люблю советские комедии; легко обучаюсь, да и вообще люблю учиться; отзывчивая.
ОтветитьУдалить
Ответы
nadin_an23 сентября 2015 г. в 20:12
Лера, спасибо, что скопировала сюда мои ответы! Я продвигаюсь вперёд в освоении технических вопросов)) Следующий отчёт постараюсь написать здесь))
ОтветитьУдалить
Ответы
Ольга24 сентября 2015 г. в 00:25
Доброго дня. Все же скорее мне удобнее писать отчеты тут пока) особенно, что касается родителей. Они читают мои страницы и я не хотела бы их расстраивать, они впечатлительные. ДЗ.1. Проанализируйте Ваши отношения с родителями. Каким одним словом вы бы их охарактеризовали. Только 1 слово.

Даже не знаю, Как описать. Я люблю их, мне важно их спокойствие, поэтому я часто не делюсь информацией, трудностями. Так проще "В себе" наверное так это можно описать.

2. Оцените, насколько родители были Вами довольны в детстве. Скорее мной были чаще недовольны. У меня две сестры, вот то, что я что-то не сделала, сделала не так, помню, тыкание в нос грязной тряпки помню, наверное мне говорили, что я молодец, но не помню...

3. Любите ли Вы свой День Рождения? нет, не люблю. Мне кажется, особенно сейчас, с датами в соц сетях, что это напускное... Да и сама бываю ловлю себя на мысли о том, что поздравить вот нужно, а душа не лежит, но...

4. Если оценить Ваши действия по отношению к самой себе- Вы себя чаще хвалите или чаще критикуете? Постарайтесь выразить это в процентном соотношении. Например: 80% критики, 20 % похвалы.
чаще себя критикую, думаю, что 70 на 30, примерно такое соотношение
5. Какие качества других людей для вас неприятны и неприемлемы?
жестокость, грубость, особенно неоправданные, вымещение зла на слабых
6. Как легко Вы прощаете себя? сложно с этим

7. Как легко Вы прощаете других людей? надеюсь, что легко. Важно понимать мотивы. И, кстати, оправдать в моих глазах и простить это одно и то же?

8. О чем вы думаете перед сном? Мечтаете, анализируете прошедший день или перебираете в уме обиды, проблемы, неприятные ситуации? ни о чем, дочке меньше года... просто отключаюсь)

9. Как легко Вы тратите на себя деньги, силы, время? учусь сейчас этому.

10. Как часто мнение окружающих ( друзей, родственников, коллег) становится для Вас решающим? я очень сильно поддаюсь на манипуляции, подвержена мнению других людей
ОтветитьУдалить
Ответы
Ольга24 сентября 2015 г. в 00:26
https://plus.google.com/115102260624099150965/posts
ОтветитьУдалить
Ответы
Unknown24 сентября 2015 г. в 08:35
Добрый день, Валерия!!! У меня задания первого дня)
1. Проанализируйте Ваши отношения с родителями. Каким одним словом вы бы их охарактеризовали. Только 1 слово.
Сложно одним словом) про папу, его со мной нет уже 15 лет, это слово-Любовь!!! Оно было и будет всегда! Добрее человека я не встречала! Про маму.. все сложно.. в детстве и юности я , как все дети, я очень любила, она была самым близким, родным и любимым человеком, потом все изменилось, я выросла и стала многое понимать... Сейчас я много лет за ней ухаживаю, и это слово -долг.
2. Оцените, насколько родители были Вами довольны в детстве.
Была любимым ребенком, любили, баловали, гордились . Это кратко)
3. Любите ли Вы свой День Рождения?
И да и нет) Люблю, поздравления, приятные слова, люблю своих друзей, наверное до сих пор осталось ощущение праздника) Не люблю, потому что счетчик тикает и натикал довольно много))) На работе стараюсь никому не напоминать об этом дне, не очень люблю это всеобщее внимание)))) Рада что самые близкие всегда рядом)
4. Если оценить Ваши действия по отношению к самой себе- Вы себя чаще хвалите или чаще критикуете? Постарайтесь выразить это в процентном соотношении. Например: 80% критики, 20 % похвалы
Вот так и есть )) 80 % критики и 20% похвалы) Самоедство-мой конек)))
5. Какие качества других людей для вас неприятны и неприемлемы?
Не пунктуальность, неумение держать слово, негативизм, бесконечное нытье, склонность к предательству
6. Как легко Вы прощаете себя?
С этим сложно)) Уговариваю, пытаюсь разобраться, ищу оправдания)) процесс длительный ))
7. Как легко Вы прощаете других людей?
Любимых людей легко прощаю и нахожу оправдания, Мне как то сказали, что у меня талант разбаловать всех, кого я люблю, будь то собака, ребенок или любимый мужчина. )) Остальных не пытаюсь простить-вычеркиваю из жизни, могу общаться, но близко не подпускаю)
8. О чем вы думаете перед сном? Мечтаете, анализируете прошедший день или перебираете в уме обиды, проблемы, неприятные ситуации?
Как то прочитала, что перед сном нужно вспомнить 5 событий, встреч, за которые можно поблагодарить мир.Стала пробовать, сначала было сложно, сейчас набирается больше 5))) Но и неприятные ситуации и проблемы иногда тоже разбираю)
9. Как легко Вы тратите на себя деньги, силы, время?
Вот с эти сложно) с деньгами сейчас сложно совсем, если что то покупаю себе, импульсивно, потому что понравилось, допустим духи или новую тряпочку,то потом долго испытываю муки совести, тоже самое со временем и силами) Сначала, то что должна, а потом... часто на себя ни времени ни сил не остается.. получается какая то печальная картина..
10. Как часто мнение окружающих ( друзей, родственников, коллег) становится для Вас решающим?
Практически никогда, могу выслушать искренний совет, мнение, но сделаю, так как считаю нужным. Хотя раньше все было иначе)
ОтветитьУдалить
Ответы
Unknown24 сентября 2015 г. в 14:23
#ТвояЖизньВПорядке - 2 день тренинга
1. От мамы - какая же ты непонятливая; я никогда не думала, что у меня будет такая дочь; я думала, что ты чуточку лучше; вот будут у тебя дети, пусть и они так же поступят с тобой, чтоб ты поняла, каково это матери...; какая же ты скрытная.
От бывшего мужа - нудная, неинтересная, странная, скучная, заумная, чересчур образованная, много понта.
От "подруг" - недоделанная, визгливая, истеричка, нудная, синий чулок,
2-3. Вот с этим-то я как раз уже разобралась в своей жизни - перестала себя ругать. ГОВОРЮ ВСЕМ: реально - помогает в жизни на 100%, так что прекращайте себя ругать! Максимум, что я могу - это воскликнуть иронично-патетически, мол, интересно, чем же я в тот момент думала?!
Но некоторые "установки" от мамы до сих пор неискоренимы, хотя я работаю с ними. Например, вопросы воспитания детей: с одной стороны я безумно хочу детей, а с другой - так же безумно боюсь, что не смогу правильно воспитать, не смогу помочь стать ему цельной и самодостаточной личностью. Хотя в принципе понимаю, чтО для этого надо примерно делать, и что не все будет подвластно мне - я могу только дать и объяснить эти принципы, а ребенок уже сам будет принимать или не принимать их. Вроде и не хочу навязывать и принуждать исповедовать те жизненные принципы, которые разделяю я (как навязывали мне в детстве), но очень боюсь, что ребенок станет разделять совершенно противоположные взгляды. Хотя и тут понимаю прекрасно, что только личным примером можно воспитывать - лежа на диване перед телевизором трудно доказать пользу спортивных тренировок. Вот такой вот хаос. Видимо, если бы был ребенок, то и половины этого всего не давило на меня, а так получается, что это праздные размышления.
Т.е. получается, что я вроде и прорабатываю какие-то негативные установки, но в то же время сама создаю новые - своеобразный замкнутый круг получается. Хотя и тут понимаю, что просто нужна какая-то "точка отсчета", чтобы вырваться из него, и, вроде, она где-то здесь, рядом, я ее чувствую, но никак не могу понять, ЧТО это на самом деле, а, следовательно, и не могу ее схватить. Сродни чувству, когда вот-вот отгадаешь какую-то невероятно сложную логическую задачу, как будто вот-вот постигнешь суть всего происходящего во Вселенной, даже страшно немного становится, и невольно начинаешь думать, а надо ли мне это знание?
Вот как меня прорвало...
ОтветитьУдалить
Ответы
Unknown24 сентября 2015 г. в 14:54
Лера, выполнила 3-задание по пунктам. Заметила интересную деталь: негативно называю себя не столько словами, сколько осуждающей интонацией - этакий строгий родитель. Но вообще сильно себя не обижаю обзываниями)) Щадяще отношусь к себе, как выяснилось из анализа негативных слов. Заменила на позитивную интонацию. Вот что получилось. Не уверена, что правильно поняла задание. Но - как уж поняла!
Негативные слова в мой адрес в детстве
1. Не красавица и не урод,
2. Сестру купили в магазине за 5 р., а меня – за 3))
3. Нытик
4. Надо быть самотоятельной
5. Сестра – красивая (а про меня –молчок…)
6. У сестры всегда было много поклонников, а у меня – ни одного
7. Глаза на мокром месте
8. Трусливая
9. Бестолочь (от учительницы)
Негативные слова (мои) в мой адрес
• Ворона (с массой оттенков интонации)
• Память девичья! (с легкомысленной интонацией)
• Ну, Надя, ну, что такое, а?! (с досадой)
• Ну и дурочка я! (беззлобно)
Замена отрицательных установок на положительные
• Я такая весёлая птичка! (с легкомысленной восхищённой интонацией)
• Я тренирую свою память постоянно, учу стихи, укрепляю память каждый день с заботой и любовью.
• Надя, лапушка, включи внимание!
• Ласково так и весело: «Ошибочка вышла! Исправляю!»
ОтветитьУдалить
Ответы
nadin_an24 сентября 2015 г. в 17:51
Лера, выполнила 3-задание по пунктам. Заметила интересную деталь: негативно называю себя не столько словами, сколько осуждающей интонацией - этакий строгий родитель. Но вообще сильно себя не обижаю обзываниями)) Щадяще отношусь к себе, как выяснилось из анализа негативных слов. Заменила на позитивную интонацию. Вот что получилось. Не уверена, что правильно поняла задание. Но - как уж поняла!
Негативные слова в мой адрес в детстве
1. Не красавица и не урод,
2. Сестру купили в магазине за 5 р., а меня – за 3))
3. Нытик
4. Надо быть самотоятельной
5. Сестра – красивая (а про меня –молчок…)
6. У сестры всегда было много поклонников, а у меня – ни одного
7. Глаза на мокром месте
8. Трусливая
9. Бестолочь (от учительницы)
Негативные слова (мои) в мой адрес
• Ворона (с массой оттенков интонации)
• Память девичья! (с легкомысленной интонацией)
• Ну, Надя, ну, что такое, а?! (с досадой)
• Ну и дурочка я! (беззлобно)
Замена отрицательных установок на положительные
• Я такая весёлая птичка! (с легкомысленной восхищённой интонацией)
• Я тренирую свою память постоянно, учу стихи, укрепляю память каждый день с заботой и любовью.
• Надя, лапушка, включи внимание!
• Ласково так и весело: «Ошибочка вышла! Исправляю!»
ОтветитьУдалить
Ответы
nadin_an25 сентября 2015 г. в 20:41
Продолжение))
За что я могу поблагодарить этого человека?
В профессии – я научилась быть выносливее и менее уязвимой. Мало ли кто захочет меня покритиковать! Зато я всегда найду за что себя в той же профессии похвалить!
Чему я научилась благодаря этому человеку?
Надо верить в себя, в свои силы и в свою нужность миру. Да, именно так! Обязательно найдутся люди, которые хорошее начинание поддержат. Не получилось сегодня – иди со своим предложением завтра. Главное – верь, что от твоих действий увеличивается количество добра в мире.
(Лера, это не пафос, я на самом деле измеряю свои поступки этой меркой.)
Что дала мне эта ситуация?
А закалила! Поплакать можно, но чуть-чуть. А потом вытерла нос и глаза и – вперёд. Я же к хорошему детей приучаю. И ощущаю потребность это делать.
***С домашней ситуацией труднее. Тут не умею противостоять доводам мужа. Он мою работу не уважает и принижает. А его мнение для меня очень важно. Я неубедительно оправдываюсь, и от этого самой противно. Я же не ребёнок провинившийся. Тут он меня вгоняет в комплекс неполноценности. Я бунтую, но – неубедительно.
ОтветитьУдалить
Ответы
nadin_an26 сентября 2015 г. в 09:07
А куда убегает начало ответов? Два раза публиковала - исчезает. Почему?..
ОтветитьУдалить
Ответы
nadin_an26 сентября 2015 г. в 09:09
Лера, пишу по пунктам, чтобы покороче, но всё равно получается многовато. Ты уж извини, что придётся много читать.
4 задание
1. Коллега, занимающая высокую должность, – хорошая знакомая - раскритиковала в пух и прах задумку моего проекта. А мне нравилась идея, и проделала солидную подготовительную работу. …Я много плакала дома.
2. Периодически повторяющиеся упрёки мужа из-за моей низкой зарплаты. Обвиняет меня в нежелании работать. Обидно до слёз!
3. Начальница на работе периодически говорит, что мы плохо работаем (то есть и я тоже). А это неправда. Я старательная и творческая. Обидно!
Анализ этих ситуаций
Что общего между этими ситуациями?
Признание моей несостоятельности в профессии.
Что меня обижает больше всего?
Что меня не считают профессионалом.
Чем каждая ситуация обидна для меня?
Получается, что я ничего не стою, хотя давно работаю, и у меня красный диплом. А уметь ничего не умею, потому и труд мой оплачивается грошами.
Что я чувствую по этому поводу?
Чувствую, что:
• меня не уважают люди, мнение которых для меня важно;
• ДАЖЕ в профессии я не состоялась, хотя это легче, чем «быть хорошей мамой» и «быть хорошей женой» ( легче - в моей системе ценностей). Следовательно, я неудачница.
Какая моя ценность оказалась нарушена этой ситуацией?
Я считала себя думающим, достаточно духовно развитым человеком, а оказалось – духовность моя без надобности, и окружающие считают меня никчёмным человеком. Ни придумать интересное не могу, ни денег заработать.
ОтветитьУдалить
Ответы
nadin_an26 сентября 2015 г. в 09:10
Какие последствия этой обиды я вижу?
Здесь два варианта.
• Наплакавшись вдоволь, проект я всё же написала и реализовала. При помощи совершенно другого человека, который меня и поддержал и реально помог. Теперь работаю по следующему своему проекту и получаю удовольствие от процесса.
• А денег как не было, так и нет. Зарплата не увеличилась, хоть нагрузки добавилось. И другую работу я не ищу и не хочу искать. Возможно потому (себе я признаюсь честно), что и боюсь другого места – опять же всё с начала! – и лень.
Что я могу сделать, чтобы загладить вред, который обида мне наносит?
В профессии – общаться с другими людьми, – теми, кто меня поддерживает. Таким образом, создаётся противовес критикующим. Для меня это важно.
А вот дома – дома сложно выслушивать претензии. Что я могу им противопоставить? Зарплата не растёт, а цены – очень даже… Ссоры продолжаются, непонимание тоже. И обида саднит и не проходит.
Как выбраться из этой тягучей обиды – я не знаю. Пока.
ОтветитьУдалить
Ответы
Unknown28 сентября 2015 г. в 22:50
Лера, добрый день!

1. Список занял у меня более страницы. Писала в столбик. Потом сравнила со списком, который писала еще летом посл твоего вебинара. Основа осталась той же, но добавилось несколько пунктов.

В конце августа я провела маленький эксперимент. Попросила своих детей написать перечень моих качеств (договорились писать о хорошем) и того, что мне нравится. Я была приятно удивлена. Процитирую детей много совпало с моим списком:
обязятельная, нежная, умная, аккуратная, сообразительная, начитанная, вкусно готовит, классно рисует, потрясающе рукодельничает, всегда помогает, заботливая, понимающая,честная, умеет хранить секреты, умеет наладить общение, практичная, эстетка
Писала об этом здесь http://www.liveinternet.ru/users/jesola/post370132490/

2. Пожалуй, два самых мешающих качества, которых не хватает для уверенности в себе - это нерешительность и откладывание на потом.

3. С третьим пунктом начала работать несколько месяцев назад. Перестала жаловаться. И теперь на многие вещи смотрю по-другому. Жизнь стала намного проще и спокойней.
ОтветитьУдалить
Ответы
Unknown29 сентября 2015 г. в 12:08
День 5. Наши границы
1. Сколько себя помню меня называли только по имени. Даже в коллективах не было никаких прозвищ.
Дома называют Олей, Олюшкой, Олюнчиком.
Не очень люблю обращения по имени-отчеству. Предпочитаю по имени.
2.С личной территорией тоже не было никаких проблем. В детстве своя комната и свой стол. Шкаф с вещами тоже был моей заботой. И если мама пыталась там наводить порядок, то я отстаивала свое право хозяйничать там сама. В нашей семье все с уважением относятся к личному пространству и вещам. Хотя с мужем (а особенно с его родителем - отцом) по этому поводу были серьезные разговоры. Но уже все наладилось.
Например, дома у меня есть мой рабочий стол с только моим порядком. И я прошу, если кто-то что-то берет класть обратно на то же место. А порой и спрашивать.
3. О, эмоции - это мое все. Долго коплю, а потом - бабах!
Сейчас стараюсь до такого не доводить. Но в семье знают, что это выброс, а потом я отхожу.
Про поддержку. Пару лет назад у нас была очень сложная ситуация, которая меня просто выбивала из колеи, я плакала и жила в постоянном состоянии стресса и в мыслях только об этой ситуации. Пыталась наладить с мужем диалог, проговорить пути решения, перспективы, а в ответ, что ты волнуешься, я все знаю. Меня штормило и просто нужны были слова успокоения типа "Я понимаю, как ты волнуешься"
Действия, конечно, результативней, Но иногда просто доброе слово действенней.
ОтветитьУдалить
Ответы
Unknown30 сентября 2015 г. в 10:30
Лера, день добрый. Вернулась во-время, но повел интернет, так что только сейчас приступаю к закрытию "долгов"
ОтветитьУдалить
Ответы
Unknown30 сентября 2015 г. в 10:50
#ТвояЖизньВПорядке - 3 день тренинга

1. Этот пункт я все-таки пропускаю...
2. Что общего между этими ситуациями? - МОЯ обида на людей, что ситуации не сложились по тому "сценарию", по которому я сама себе предполагала их развитие
Что меня обижает больше всего? - Как только люди получили желаемое с моей помощью, они отошли от меня, игнор полный.
Чем такая ситуация обидна для меня? - Я вкладывала в помощь этим людям себя, где-то даже наперекор себе, в чем-то себя "урезала", только бы помочь достичь им желаемого, ведь о помощи просили очень близкие люди, и отказать им в тех ситуациях, по-моему, было просто не по-человечески. А в ответ не просто "спасибо" не услышала, а еще и то, что я "не понимаю ничего".
Что я чувствую по этому поводу? - Обида, боль, уязвленное самолюбие, желание сделать какую-то мелкую подлянку, чтоб они поняли, как они были не правы по отношению ко мне, мысленно постоянно переигрываю те ситуации в свою пользу.
Какая моя ценность оказалась нарушена этой ситуацией? - Быть благодарной тем, кто помогает тебе; что друзья должны помогать друг другу не унывать, не падать духом; что не стоит просто так беспокоить человека, если ты не собираешься воспользоваться его помощью; считаю, что в отношении меня было совершено предательство; что нельзя использовать друзей только как "сливную яму" для своего негатива. В целом страсти кипят, а толком сформулировать не получается.
Какие последствия этой обиды я вижу? - с некоторыми людьми уже не будет прежних отношений, с кем-то, возможно, придется расстаться, с кем-то "воевать" дальше.
Что я могу сделать, чтобы загладить вред, который обида мне наносит? - В идеале - изменить свое отношение к таким вот людям, но не по всем ситуациям это получится сделать.
3. За что я могу поблагодарить этого человека? - Этот человек не раз поддерживал меня в сложных ситуациях и морально и материально, держал меня в тонусе, не дал опуститься на дно в свое время, стимулировал меня на развитие некоторых способностей (но и с некоторой долей корысти для себя), в долгих дебатах по разным жизненным вопросам я поняла многие жизненно важные для меня вещи.
Чему я научилась благодаря этому человеку? - Жить надо своим умом, подруг нельзя пускать в личную жизнь.
Что дала мне эта ситуация? - Я еще не могу сделать окончательных выводов, так как рассматриваемый человек принадлежит к ситуации, которая еще не закончилась.
ОтветитьУдалить
Ответы
Unknown30 сентября 2015 г. в 12:32
#ТвояЖизньВПорядке - 4 день тренинга
1. Список достоинств, в большинстве своем, схож со многими: умная, добрая, порядочная и т.д. Считаю, что это нормально, так как все мы живем в одном обществе со сходным менталитетом, плюс - здесь оказались очень похожие люди (сюда не пришли те, кто исповедует грубость или беспринципность). Но, разумеется, все мы - люди, а не роботы, поэтому у нас должны быть уникальные отличия друг от друга. Среди своих называю: умение быть счастливой, достижение уже многих целей, выносливость, умение сдерживать ненужные эмоции, умение стабилизировать сложные ситуации, неиссякаемый интерес к жизни, умение понимать других людей с их точки зрения.
2. То, что вошло в список желаемых качеств, в процессе прописывания сложилось в одно простое предложение - повысить чувство собственного достоинства.
3. Жалобы я прекратила давно, уже даже писала в каком-то отчете об этом. Сама исповедую то, что, если нельзя изменить ситуацию, то нужно изменить свое отношение к ней, но сперва спросить самого себя, а все ли я сделал для того, чтобы не жаловаться?!
ОтветитьУдалить
Ответы
Unknown30 сентября 2015 г. в 12:39
А это к вопросу, что нам УЖЕ дал тренинг.
Если честно, то я ожидала чего-то несколько иного, правда сама не знаю чего, но это мой первый тренинг, поэтому, наверное, это все от "неопытности" ;) Скорей всего, я думала, что будет сложнее постигать некоторые вещи, а на практике получилось так, что вот они, оказывается, плавали на поверхности, а я не могла их ухватить. Вот Вы, Лера, в свою очередь, просто слегка только вроде задали направление, а у меня в голове уже: "Опа! Да это же то, что я уже так долго пытаюсь понять-осознать! А оно так просто понимается, оказывается..."
Разумеется, что осознание некоторых вещей и адаптация к ним не проходят как праздник, но я и не ожидала, что будет совсем уж легко и безоблачно.
Пока у меня вот так :) И я Вам очень благодарна )))
ОтветитьУдалить
Ответы
Unknown30 сентября 2015 г. в 13:24
#ТвояЖизньВПорядке - 5 день тренинга
1. В моей жизни в большинстве меня просто называют по имени. Как правило, всякие ласкательные производные - это только круг близкого общения. Очень не нравится, когда "катькают", но это было еще в далеком детстве, и когда называют Катериной. Так что, Лера, у начну тренироваться с Вас ;), не называйте меня так больше, пожалуйста :)
2. А вот с личной территорией все очень сложно. В детстве долгое время жили с родителями с одной комнате, потом мама по всей квартире раскладывала вещи так, что ни у кого не было "своего угла", а она каждый раз, ну совершенно "случайно", лазила по всем вещам-сумкам-карманам. Поэтому я делала такие тайники, что и кладоискателям не снились. Когда ко мне пришел жить муж стало несколько по-легче, так как мамины вещи были выдворены из нашей комнаты, но я уверена, что она "проявляла к ним интерес" в наше отсутствие. Поэтому, когда мы с мужем стали жить отдельно, мне было очень непривычно, что по моим вещам никто не лазит. А насчет личной территории - их сейчас много :), так как лучше я сама найду то, что надо мужу в шкафу или еще где-то, так как он там все перебуровит, а мне потом убирать неохота, ведь там же я навела порядок!, ну, и, разумеется, - кухня :)
3. Ситуации, когда я испытываю отчаяние и бессилие, каждый раз я переживаю по-разному. Иногда мне надо выговариваться, иногда - переживать в себе. В любом случае, я до последнего держусь и стараюсь настроить себя на то, что "что я сделала в этой ситуации...", "надо изменить свое отношение...", "надо отпускать некоторые вещи...", одним словом, стараюсь стабилизировать себя всеми доступными мне методами. Разумеется, что, когда некоторые вещи повторяются, они накапливаются, и я дохожу до точки кипения - начинаются истерики, потом депрессии, потом я опять сама себя вытягиваю, убеждаю, что так, видимо, тому и быть, но в глубине души остается маленький осадок, что опять я прогнулась под кого-то, а под меня никто не подстроился - и так всегда, и я затаптываю этот осадок, говоря себе, что игра стоила свеч, но чувства собственного достоинства это мне не прибавляет. Вот и сейчас пишу это, а на глазах слезы наворачиваются, и грустно так на душе...
Когда я пытаюсь объяснять, как для меня важно, чтобы хоть иногда было по-моему, что я не железная, и что у меня тоже есть свой какой-то ресурс, который может закончиться, то на какое-то время это иногда действует. Но и мне тоже не всегда хочется объяснять это каждый раз, мне кажется, что близкие люди на то и близкие, чтоб запоминать, что для нас важно (ну по крайней мере я так делаю). Вот и получается своеобразный замкнутый круг: сказала - иногда исполнили, не сказала - не исполнили. Я понимаю, что разорвать этот круг вполне можно, поставив определенные условия, но и так же понимаю, что эти условия выполняться в полной мере не будут, и вполне возможно, что приведет это в итоге к разрыву, а я его не во всех ситуациях хочу.
Так что мне самой сложно определиться с тем, что бы мне помогло, а что уж говорить о том, что я могу сказать людям (как вести себя со мной)...
ОтветитьУдалить
Ответы
Unknown30 сентября 2015 г. в 13:52
#ТвояЖизньВПорядке - 6 день тренинга
1. Девочка 1,5-2 лет, светленькая, кучерявая, в белом платьице с поясом-бантом розового цвета и на голове повязка-бант такого же, в белых кружевных носочках и белых туфельках с перепонками, просто танцевала рядом по-детски, сразу же пошла на ручки, сильно-сильно прижалась, тепленькая и мягкая такая, обняла и молчала, видимо, разговаривать еще не научилась; я говорила ей все, что было описано, и плакала, чувствовалось, что малышка откликается, но без слов; было ощущение единения с ней. Было очень стыдно перед этим ребенком, что так долго не обращала на нее внимания, а она - вот, рядом, на расстоянии вытянутой руки, в той же обстановке, в которой я нахожусь сейчас. Но еще чувствуется в этом ребенке какая-то цельность, что ли: вот вроде и потянулась она ко мне, и чувствовалось, что рада мне, что соскучилась за мной, и закачала я ее, а вот какая-то недосягаема она, как будто сама по себе, как и не такая уж маленькая, взросла-взрослая, и на лице - то вроде улыбка с ямочками, то выражение глубокого погружения в себя, совсем недетское, как что-то обдумывает, постигает. У меня наряду с любовью и нежностью, какой-то благоговейный страх перед ней и преклонение, но одновременно и ощущение, что она только моя и никуда от меня не денется... В смятении я в каком-то...
2. В ближайшем будущем поеду отмечать свой день рождения в другой город, так в последние месяцы приходилось мириться и терпеть многие трудности; как только разрешится вопрос с жильем (а я надеюсь на его скорейшее решение), заведу собаку (хочу тоя)
ОтветитьУдалить
Ответы
nadin_an30 сентября 2015 г. в 21:34
Лера, отвечаю на четвёртое задание. Немножко отстала, не получалось никак со временем.
С первым заданием справилась легко: назвать свои достоинства оказалось просто. Все перечислять не стала, и так понятно, что их много)) В уникальности своей уверена, да!
2. Чтобы стать увереннее, мне необходимо:
1.Стать экономически свободной. Хотя! В этом случае мы с мужем конфликтуем больше обычного. Ему не нравится моя самостоятельность и уверенность. Он называет это презрительно «эмансипе» и говорит, что я становлюсь злой и глухой, когда у меня есть СВОИ деньги.
В этом случае мне трудно разобраться: может, и правда я такая, а может, он пытается мной манипулировать. Не могу почувствовать эту грань – ну, вот хоть тресни!
2. Мне необходимо чувствовать, что меня любит муж. А я не чувствую! Пишу эти слова, а в глазах блестят предательские слёзы. Очень уж я, голубушка, зависима от отношения ко мне извне.
Пока что это действительно проблема, к которой не знаю, как подступиться…
3. Перестаем жаловаться
Вот с этим заданием я успешно работаю. Получается! Не быстро, по шажочку. Но я очень довольна успехами, и двигаюсь вперёд с радостью и терпеливым упорством.
Легче мне удаётся менять своё отношение к тому, что мне не нравится. Менять себя трудно и… пока что не хочется. Решила принимать себя такой, какая есть. Надо собрать свою душу по кусочкам, соединить разбросанные туда-сюда свои частички, сил набраться. А пока – только принять себя. Дальше – будет видно.
Промежуточный вывод:
Лера, вот что уже чётко осознаю – я реально меняюсь. Прямо на своих собственных глазах)) И эти перемены – огромное моё достижение. Благодаря тебе. Ты – как лоцман. Будь счастлив, дорогой мой Лоцман!)) Спасибо тебе!
ОтветитьУдалить
Ответы
Unknown1 октября 2015 г. в 12:09
#ТвояЖизньВПорядке - 7 день тренинга

1. ОЧЕНЬ ХОЧУ, ЧТОБЫ ЭТО ПРОЧИТАЛИ ДРУГИЕ УЧАСТНИЦЫ ТРЕНИНГА!!!!!
В действительности не то чтобы провести, а даже запланировать свой идеальный выходной на первых порах практически нереально. Вот думаешь себе: "Тааак, утром полезный завтрак, ароматная чашечка кофе, потом домашнее спа и т.д.", а потом на деле получается, что после завтрака посуду за собой помыть надо, а когда посуда моется, то еще что-нибудь в кухне под руку попадается, а когда из ванной аки Афродита выплываешь, то как-то негоже такой благоухающей красоте уборкой-глажкой-готовкой заниматься, ей на диване с блюдом фруктов возлежать надо. Вот и получается, что повздыхаешь-помечтаешь, а в итоге проводишь выходной как обычно, в домашних хлопотах.
Я, разумеется, несколько утрировала, но суть от этого не поменялась. Однако, все достижимо! План идеального выходного писать надо обязательно. Только воплощать его не весь сразу, а по частям и главное - радоваться. Получилось в этот выходной в тишине попить ароматного кофейку с плюшкой или конфеткой - да что может быть лучше! Получилось вечером после всех хлопот "зависнуть" в ванной на пару часиков - какое блаженство! И так по всем пунктам: постепенно, не все сразу, но все получится, если к этому стремиться.
Я и сама когда-то искренне думала, что провести так выходной не получится, но все возможно. А если куча домочадцев по вашему мнению может препятствовать реализации Идеала, то с ними нужно обговорить некоторые моменты заранее :)
Сейчас у меня довольно часто (почти всегда) получаются идеальные выходные, так как я научилась планировать их заранее, договариваться с другими и радоваться хотя бы одному выполненному пункту )))

ОтветитьУдалить
Ответы
Unknown1 октября 2015 г. в 12:22
#ТвояЖизньВПорядке - 7 день тренинга

2. Разумеется, я не стала увереннее в себе за неделю, НО!
во-первых, я нашла и другие "подводные камни", которые мешают мне в жизни;
во-вторых, у меня конкретизировались уже имевшиеся претензии к самой себе;
в-третьих, появилось много мыслей (теперь главное - не отступиться и идти дальше), как преодолеть свои внутренние сложности, а в каких-то моментах даже конкретный план действий выработался.
Я прекрасно понимаю, что только от меня зависит, пойду я дальше или так и останусь топтаться на месте. Но "волшебный пендель" в любом случае был мною получен, за что, Лера, Вам я очень благодарна, так как некоторая свобода, прежде всего от себя самой, уже пронеслась у меня в душе. Думаю, что со временем "устаканятся" и другие моменты, которые еще пока только оформляются в сознании.
Еще раз ОГРОМНАЯ Вам благодарность! :)
ОтветитьУдалить
Ответы
nadin_an1 октября 2015 г. в 17:52
Ответы на пятое задание
1. С отстаиванием моей личной границы всё в порядке. С некоторых пор именно так и поступаю, не позволяя чужим бесцеремонно вторгаться в моё личное пространство. Имею право!
Лера, мне приятно, что до этого дошла сама, а теперь вот и ты подтвердила, что я иду в правильную сторону.
2. Личная территория… Ну, в шкафах складываю как мне удобно. Причём я не диктатор. Мнения домочадцев уважаю и иду на компромисс. Но основная линия – моя.
Именно личной территории мало. Совсем мало. Хочется иметь в полном своём распоряжении комод. Вот только – куда его поставить в однокомнатной?
3. Право выражать свои эмоции и чувства я отстаиваю решительно и даже воинственно. Меня бесят слова мужа: «Пожалуйста, без эмоций» Ему нравится спокойная ровная речь, а я-то совсем другая! У меня иной раз эмоции зашкаливают. Допускаю, что для него это дискомфорт – мои всплески эмоций. Но вот подчиняться его вроде бы миролюбивым призывам я не хочу. Он морщится даже, когда я громко говорю. А я просто лопну, мне кажется, если не выплесну. Он говорит, что это негатив от меня идёт. И он защищается. Понимаю. Но я ведь и радость столь же активно выражаю!)) С этим-то как быть?
Что в этом случае советуют? Что-то типа «грушу боксёрскую поколотите», или там прогуляйтесь. Да, Лера? А если нет груши? Что, на улицу бежать от родни подальше?
Заметила, что когда подчиняюсь призыву «без эмоций!», никну я сразу, теряю энергию и сдуваюсь, как шарик. Грустно так становится. И нет сил.
Что с этим делать, Лера? Ведь муж и правда страдает от моих эмоций. Подчиняюсь – мне плохо. Не подчиняясь – ссоримся. Опять неправильно. А где выход? Может, подскажешь, Лера?
ОтветитьУдалить
Ответы
nadin_an2 октября 2015 г. в 04:40
Ответы на шестое задание
1. Внутренний ребёнок.
Спасибо, Лера, за подаренную идею встречи с моим дорогим Внутренним Ребёнком! Когда читала задание, плакала. В этих слезах много эмоций было: щемящая любовь, сожаление, нежность к моему заброшенному мною ВР и то, что Пушкин назвал «печаль моя светла»… Пафосно, однако так точно.
А встретившись с деятельной пятилетней барышней с бантиком на макушке, я будто оттаяла. Мне стало очень светло и радостно, я уже ласково улыбалась.
Она меня простила и назвала хорошей. Обняла своими пухленькими ручонками, и я будто заново родилась…
Мне легко стало после этой встречи. Спасибо, Лера!
2. А вот с наградами не складывается. Не знаю! Наверно, я сильно душевно устала, и даже не придумывается поощрение. Это же надо что-то сделать, чтобы награду получить. А у меня повседневный круг забот. Не скажу, что рутина. Готовить еду – это творчество. И тем не менее…
И что с этим делать?
ОтветитьУдалить
Ответы
Unknown2 октября 2015 г. в 09:35
Этот комментарий был удален автором.
ОтветитьУдалить
Ответы
Unknown2 октября 2015 г. в 10:21
https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=889912871057263&id=100001156752888&pnref=story

Поделилась ссылкой
ОтветитьУдалить
Ответы
Unknown2 октября 2015 г. в 10:26
Ответы, задание №1
1.Проанализируйте Ваши отношения с родителями. Каким одним словом вы бы их охарактеризовали. Только 1 слово.

С мамой- холод , отец-друг

2.Оцените, насколько родители были Вами довольны в детстве.

Мама всегда была недовольна мной- не так делаю уроки, не так мою полы и так во всем. Похвалы от нее не помню. Порола меня только она. Особой близости с ней не помню. С папой я была все детство. Не помню, что бы он даже крикнул на меня. Вместе ходили по магазинам, в кино. Таскал меня вечно по своим друзьям, ходили на демонстрации, на рыбалку. В отпуск к бабушке тоже ездила только с ним.

3.Любите ли Вы свой День Рождения?

День рождения не люблю. Не люблю быть в центре внимания, смущаюсь что ли сразу. Стараюсь дни рождения не праздновать, не умею искренне радоваться подаркам.
4. Если оценить Ваши действия по отношению к самой себе:
- Вы себя чаще хвалите или чаще критикуете? Постарайтесь выразить это в процентном соотношении. Например: 80% критики, 20 % похвалы.

80% похвалы, 20% критики. Считаю себя не хуже, а иногда лучше, чем другие. Не глупа, не дурна собой. Чего мне себя критиковать??? Критикую в основном, что не получается иногда что-то сделать, что руки не из того места. Или если чего- то не смогла добиться на профессиональном уровне. Мне кажется, что есть люди которые знают что-то лучше меня, а я этого не знаю. Критикую, когда сразу не могу ответить человеку адекватно его не очень приятному поступку. Критикую себя за нерешительность.

5.Какие качества других людей для вас неприятны и неприемлемы?
Вранье. Не люблю когда люди ради карьеры или еще чего-то терпят унижения, стучат на других, заискивают. Не люблю сплетни

6.Как легко Вы прощаете себя?

Наверное легко

7.Как легко Вы прощаете других людей?

Практически не прощаю. Но, не злопамятна

8.О чем вы думаете перед сном? Мечтаете, анализируете прошедший день или перебираете в уме обиды, проблемы, неприятные ситуации?

Перебираю в уме обиды, проблемы. Накручиваю себя

9. Как легко Вы тратите на себя деньги, силы, время?

Легко. Но, деньги на себя трачу в пределах разумного. Последнюю 1000 р. не потрачу.

10. Как часто мнение окружающих ( друзей, родственников, коллег) становится для Вас решающим?

В основном слушаю только себя. Если я что-то решила, то меня сложно переубедить.
ОтветитьУдалить
Ответы
nadin_an2 октября 2015 г. в 13:37
Ответы на седьмое задание.
1. Идеальный выходной спланировала. Получилось простенько, легко и весело. Что ж, мечты сбываются, надо просто правильно мечтать)) Буду исполнять!
2.Лера, огромное тебе спасибо за тренинг! За то, что находишь время читать и комментировать. Твоё время ты даришь нам. Это самый ценный подарок, я это понимаю и благодарю тебя!
Хочешь верь, хочешь нет, но мне понравилось всё! Никаких замечаний нет, и это правда))
Мне тренинг помог заглянуть в себя, покопаться в своих чувствах, разобраться с загнанными в глубины подсознания своими эмоциями и желаниями. А особенно впечатлила встреча с моим Внутренним ребёнком. Это для меня оказалось настоящим открытием. Спасибо тебе за идею этой встречи!
А не хватило – готовых рецептов!)) Ты направляешь, а я уже делаю выводы и решаю САМА. А знаешь, как хочется, чтобы кто-то сказал чётко и ясно: делай так, а вот так не делай. Хитренькая, захотела ответственность за свою жизнь переложить на другого человека, например, на психолога. Нет уж! Пора взрослеть и решать самостоятельно! Из твоего тренинга этот вывод получается сам собой. Вот и я - поняла, что надо вести себя как взрослый человек, но не увлекаться взрослостью, а позволять себе время от времени побыть непосредственным, искренним ребёнком. Надо учиться быть разной и дарить себе моменты радости, баловать себя и радовать. Тогда и другим рядом со счастливой мной будет комфортно и светло!))
Спасибо, Лера! Солнышка и улыбки тебе!
ОтветитьУдалить
Ответы
Unknown2 октября 2015 г. в 18:24
http://vk.com/id323481589
ОтветитьУдалить
Ответы
Unknown2 октября 2015 г. в 18:55
Лера. добрый вечер.
1) Плохие.
2)До 12 лет довольны вполне, после 12 очень недовольны.
3)Отношусь нейтрально.
4)Вот, наверное, так и есть: 80% - критики, 20% - похвалы.
5)Глупость, низкий интелект, нечистоплотность.
6)Думаю 50/50.
7)очень трудно.
8)По ситуации. Если день был хорошим, то хорошее, если нет, значит могу и расстраиваться и думать, что буду делать завтра, чтобы исправить ситуацию.
9)Довольно трудно.
10)Навряд ли часто.
ОтветитьУдалить
Ответы
Людмила Балахонова31 октября 2015 г. в 02:29
Здравствуйте! Задание 1 дня.
1. Отношения с родителями. С отцом - враждебные. С мамой сейчас хорошие, были - прохладные.. Я не получала нужной мне любви в детстве, но она всегда была очень заботливой.
2. Отец меня ненавидел за то, что родилась девочкой и за то, что я вообще родилась. Мама заставляла меня любить и уважать отца. Но не смогла заставить. Он умер 10 лет назад, а я даже не хочу знать, где его могила. Мама была мной довольна (меня всегда и везде хвалили), но она не верила в меня.
3. К своему дню рождения отношусь ревниво. Это мой день!
4. Наверное, 50 на 50.
5. Не приемлю наглость, подлость, равнодушие, нарциссизм, тупость, непрошибаемую уверенность в своем превосходстве, беспардонность, жестокость, несправедливость...
6. Очень редко прощаю себя.
7. Долго обиды, даже очень большие, не держу, но есть вещи, которые простить не могу. Отца не смогла простить. Как он измывался надо мной, как лупил (однажды сломал об меня пластмассовую рапиру), как каждый день укорял меня за то, что они не сделали аборт. Ругал меня даже тогда, когда я потушила пожар, устроенный братом. За проделки брата доставалось мне. Мне 50 лет, а простить не могу.
8. По-разному. Но если начинаю думать о планах на следующий день - 100%, что не смогу вообще уснуть. И встаю разбитой и ничего в этот день делать не могу, потому что не спала. И никакие снотворные не помогают. Если мне надо встать рано - никогда не усну, даже если встать надо в 12 часов. Максимум 2 часа посплю. Если мне предстоит собеседование в 15-16 часов - тоже уснуть не смогу.
9. Не могу тратить на себя. Только в еде иногда себя балую и любимыми мероприятиями.
10. Сейчас мнение окружающих становится не так важно, а раньше все зависело только от него. Но ответственной за свою жизнь я была с детства.
ОтветитьУдалить
Ответы
Людмила Балахонова1 ноября 2015 г. в 17:31
Задание 2.
1. Я тот человек, которого надо вести. Если у меня будет билет в фитнес или подруга составит мне компанию - буду выполнять все безукоризненно, но заставить себя самостоятельно что-то делать, без пинка, мне очень сложно. Я начинаю, бросаю, не могу составить план занятий, расписать режим дня (он у меня всегда нарушается, и это меня убивает). Не могу сосредоточиться на чем-то, выделить главное. Мне нужен тренер..........Самое главное: я хочу избавиться от любовной зависимости к человеку, который стал ко мне равнодушен. Эта зависимость больше всего снижает мою самооценку, разрушает меня. Я нахожусь в непрекращающейся депрессии, ничего делать не могу. Погибаю. А зависимость - от недостатка любви к себе, к своей жизни и пр. Хочу научиться любить себя. Меня этому никто никогда не учил, поэтому сложно самой научиться. Мне нужен человек, который любит себя и на которого я могла бы равняться..............И еще. Я не верю в себя, потому что в жизни было много неудач. Недавно я стала лауреатом конкурса драматургии, но уверенность в своих силах за этим званием не закрепилась, как следует. Хотя многие верят в меня, и я сознаю, что у меня есть все для дальнейших побед. Но страх неудач все еще остается. Я понимаю, что неудача - такая же победа, но в моей жизни было слишком много кнутов и недостаточно пряников.
2. В себе меня больше всего раздражает неумение отказывать. Свои желания уходят на задний план, стоит только кому-то попросить меня что-то сделать. тут же бросаю свои дела и мчусь помогать, хотя часто люди этого не заслуживают. Злюсь на себя. Много себя критикую. Много осуждаю. Сплетничаю. Толстая, страшная, ленивая. Понимаю, что надо срочно худеть, делать массаж лица, живота, а не могу. Начинаю и бросаю. Превратила свою квартиру в помойку, жизнь - в никчемное существование. пытаюсь бороться. Но особого стимула нет, потому что меня никто не любит и никому я не нужна.
ОтветитьУдалить
Ответы
Людмила Балахонова1 ноября 2015 г. в 17:34
Задание 2.
3. Меня не устраивает мой вес, внешний вид (огромный живот, толстая морда, куча болячек), гардероб, нищета, отсутствие работы (меня не берут даже в уборщицы), огромные долги, "друзья" (с которыми надо давно расстаться, страна, город (хочу жить в деревне, иметь свой дом, огород, козочку), не устраивает жилье (у меня никогда в жизни не было своей комнаты, всю жизнь жила в проходной комнате и не одна), срач в квартире, а главное - в мыслях, невнимание к достойным людям и внимание к недостойным, не могу уже справиться с бардаком в голове и расставить приоритеты...и еще мн. др.
4. Я очень чувствительная, чуткая, чрезвычайно ранимая (таких ранимых я еще не видела, таких просто больше нет), умею любить других; лучшего друга, чем я трудно представить: я могу все бросить и кинуться на помощь другу и не другу, любому. Очень ответственная: убьюсь, но сделаю, если надо кому-то. Благодарная. Не забываю тех, кто сделал мне что-то приятное, полезное. Справедливая. Думающая (очень много думаю, анализирую, рассуждаю, чужое мнение, даже очень авторитетное пропускаю через себя, через свою оценку). Смелая. Не боюсь остаться одна против толпы, не боюсь отстаивать свое мнение, не боюсь заступиться за отвергнутого человека. Даже если мне это очень сильно повредит. Остаюсь на стороне правды (хотя у каждого она своя). Честная. Не способна на подлости ни при каких обстоятельствах, даже врагу подлость не сделаю. Очень терпеливая. Если человек меня оскорбляет - не опускаюсь до его уровня.... Чувствую людей, правильно их оцениваю. Хорошо пишу (со школы). У меня спортивный характер. С ним я могла стать чемпионкой, но из-за того. что меня каждый день опускали на землю - не сложилось... (Понимаю, что нельзя обвинять других, но я была ребенком, когда во мне задушили и загубили многие мои талантливые начала) У меня отличное чувство юмора. Я отдаю больше, чем получаю. Умею слушать и хочу слушать! Не отворачиваюсь от чужой беды. Если спрашиваю. как дела, то хочу знать, как они на самом деле. Очень ответственная, добросовестная. Умею и хочу учиться. Верю в большие возможности человека. Это не все, конечно, основное. И некоторые положительные качества могут оказаться отрицательными...
ОтветитьУдалить
Ответы
Людмила Балахонова1 ноября 2015 г. в 17:40
Задание 2.
4. Еще забыла сказать, что очень искренняя. Врать не люблю. Тактичная. Правду-матку говорю, но стараюсь не обидеть человека.
ОтветитьУдалить
Ответы
Людмила Балахонова1 ноября 2015 г. в 17:54
4. Еще я творческий человек. Любую работу стараюсь сделать максимально хорошо, чтобы лучше меня уже никто не смог ее сделать. Перфикционистка.
ОтветитьУдалить
Ответы

Добавить комментарий

Будь собой! Будь счастлива!

Тренинг Стань уверенней!

АВТОРСКИЙ ТРЕНИНГ ПРАКТИКУЮЩЕГО ПСИХОЛОГА

Стань уверенней!

Повысь свою самооценку!

Но если вам всё надоело...

121 комментарий:

Гугл аналитикс

Поиск по этому блогу

Тренинг Стань уверенней!

АВТОРСКИЙ ТРЕНИНГ ПРАКТИКУЮЩЕГО ПСИХОЛОГА

Стань уверенней! Повысь свою самооценку!

Но если вам всё надоело...

121 комментарий:

Стань уверенней!

Повысь свою самооценку!